羅田論壇
標題: 運動與茶 [打印本頁]
作者: 時間果 時間: 2024-7-5 14:15
標題: 運動與茶
愛喝茶的茶友幾乎每天都喝茶，但劇烈運動后卻不能立即喝茶。因為人在劇烈運動時，血液主要供應于四肢，這樣胃腸血液供應就會不足，會導致胃腸功能減弱。茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的沉淀物，增加胃腸道的負擔，引起消化不良、腹脹等問題。
同時運動后人體的心跳增快，茶葉里的茶多酚、咖啡因、茶堿等也會加劇心跳過快、心慌等不適癥狀。運動后不建議飲用碳酸飲料，等到運動后身體興奮狀態(tài)漸漸平息以后最好補充一些堿性食物，起到中和體內(nèi)酸性環(huán)境的作用。
運動半小時后待身體的各項生理機能逐漸恢復正常，心跳平穩(wěn)、呼吸均勻、出汗停止后，再適量飲用淡茶。
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謝謝分享
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