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【麻塘養(yǎng)生】總是畏寒怕冷,夏季養(yǎng)陽祛寒正當(dāng)時

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發(fā)表于 2022-8-2 09:51:21 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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  俗話說得好“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,“夏季養(yǎng)陽氣,祛濕氣,一年不生病”�?墒窍募臼且荒曛嘘枤庾钍⒌臅r候,為什么還要養(yǎng)陽呢?
  首先我們需要明白陽對于我們意味著什么�!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”,其中把人體的陽氣比作天上的太陽,突出了陽氣是人體生命活動之根,化生萬物之源,可見陽氣的重要性。
  雖說夏季是一年陽氣最旺的季節(jié),但我們太過于貪涼,長期吹空調(diào),喝冷飲,吃冰冷瓜果,晚睡晚起……這些都導(dǎo)致了陽消陰長,陽氣虛損。

  夏季是陽氣自然生長的時間,若夏季陽氣受損,必然會導(dǎo)致人體的陽氣不足,影響秋冬季節(jié)陽氣的收與藏。
  夏季天氣炎熱,人體陽氣最旺盛,此時養(yǎng)陽,往往會起到“事半功倍”的效果。
  我們明白了夏季養(yǎng)陽的重要性,那么怎樣做才是正確的“養(yǎng)陽”方式呢?
  1、合理飲食:夏天炎熱多雨,此時人體脾胃功能下降,容易出現(xiàn)身重乏力、倦怠、不欲飲食等現(xiàn)象。若貪食陰冷食物,脾胃受損,則容易發(fā)生吐瀉;因此,夏季飲食宜清淡,少油膩,以溫?zé)崾澄餅橹��?啥喑砸恍┣鍩崂麧竦氖澄�,如綠豆湯、荷葉粥等。

【麻塘養(yǎng)生】總是畏寒怕冷,夏季養(yǎng)陽祛寒正當(dāng)時
  2、適當(dāng)運(yùn)動:夏季保持適度運(yùn)動,能激活身體陽氣,體內(nèi)濕氣和寒氣能隨汗而出。但過度劇烈運(yùn)動,出汗過多會使得身體越來越虛弱,反而會使得陽氣受損。
  3、切忌熬夜:睡眠是人體陽入陰,與陰進(jìn)行交感互養(yǎng)的過程,夏季做到早睡早起能順應(yīng)陽氣充盈和盛實,更有利于身體健康。
  4、艾灸:艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò),驅(qū)寒除濕的作用,夏季艾灸更有益于身體陽氣的養(yǎng)護(hù)。

【麻塘養(yǎng)生】總是畏寒怕冷,夏季養(yǎng)陽祛寒正當(dāng)時
  陽氣旺盛能增強(qiáng)人體抗病能力,夏季養(yǎng)陽正當(dāng)時,大家一起行動起來吧!
  文章來源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科三病區(qū)

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發(fā)表于 2022-8-2 11:04:40 | 只看該作者
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發(fā)表于 2022-8-2 11:04:44 | 只看該作者
哎...今天夠累的,簽到來了1...
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發(fā)表于 2022-8-2 11:10:47 | 只看該作者
點點滴滴都是知識��!
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